Cześć, kolega ma problem z klatką , jego max to 112,5 kg , serie po 90-95 kg idą ciężko ,a chocby triceps wyciskanie wąsko wczoraj 90kg gladko , 80kg robil 4 serie po 8-12 powtorzen na triceps , więc w takiej sytuacji w czym jest problem ? Barki?
[...] byłem pierwszy raz na siłce pobiegałem 1 godz na biezni, chciałbym zaczac robic cos wiecej niz tylko biegac.celem moim jest spalic tłuszcz i zrobienie sobie miesni (czym wiekszych tym lepiej )wiem ze długa droga przede mną ale mam czas.prosze o pomoc doswiadczonych z planem treningowym(lub linkiem do takowego ) z góry dziekuje! Płeć: [...]
[...] zmianę i do 20mg oxy dołożyłem 20mg tury też bałkan. widoczne zmiany na plus, skonczyła się oxa i zwiekszyłem ture do 30mg. tak zamierzam leciec jeszcze kilka tyg po czym wejdzie tesc enan. zrobiłem kilka badań których wyniki troche mnie zaskoczyły bo samopoczucie libido pootencja na bdb poziomie: test 1,69 norma 8-30 estradiol poniżej [...]
[...] mam zamiar zakupić jakiegoś gainer'a i niewiem co wybrać, będzie to moja pierwsza odżywka( kiedyś brałem białko), myślałem nad magnum 8000 lub mass xxl. Czy mógł by ktoś doradzić co wybrać i czym to się różni? Czytałem na stronie trec'a że warto dołaczyć do cyklu glutaminę, czy to coś daję? Zmieniony przez - szymon111 w dniu 2008-11-15 12:28:23
z czym najlepiej ja poaczyc bo juz sie sam pogubilem ;/ czy krete brac z d-ryboza , czy turyna , czy dekstroza ?? diete mam ok wiec nie potrzebuje dodatkowego bialka i wegli z odzywek. czyktos na swoim przykladzie moze doradzic. ale glownie zastanawiam sie nad turyna i d-ryboza?? a moze z tymi 2 naraz??
[...] glowa.Poszedlem spac o 12 a o 2:00 obudzilem sie bo zaczela mnie bolec lewa reka a za kilka minut poczulem ból w klatce piersiowej po lewej stronie.Bolalo mnie tak ok 1h,po czym jakos udalo mi sie zasnac.Bolala mnie równiez glowa.Rano wszystko bylo dobrze,ale czuje teki lekki bol od razu pod mostkiem,kiedy sie poruszam w niektorych [...]
Ludzie powiedzcie mi jak to jest z tą kreatyna. Wiem że są: Monohydraty, Jabłczany, i chyba Stacki. Czym one się różnią, kiedy się którą bierze, kiedy się przechodzi z jednej na drugą ? Ja już dwa miesiące biorę monohydrat Olimp Kreatyna Powder w miesięcznych cyklach i mam treningi trzy razy w tygodniu na mase: ... no i oczywiście na każdym [...]
Zawsze miałem problem odstającego brzucha, niezależnie od tego ile ważyłem. Ten brzuch nie odstaje lekko, ale bardzo mocno. Jest to potężna opona i nie wiem czym to jest spowodowane. Jeszcze rok temu wyglądałem jak szkielet, a opona i tak była spora. Słyszałem, że przyczyną może być skrzywienie kręgosłupa, ale ja nie mam tego skrzywienia, co [...]
[...] 18 30 pyry 300 bialy ser 100 21 00 4 jaja cale+ tran W sumie to wzchodzi bialego 230, tluszczu 75 i wegla 520 Waze 75 Wszstko niby fajnie tylko ze ja w pracy nie mam w czym tego ryzu zagrzac a zimny to troche do duupy jest i taka dieta to jest jakies 600 zl. Jak dla mnie w pizzde kasy. Mozna by jakos pozamieniac zeby tego ryzu nie bylo [...]
[...] przystosowywać organizm do takiego obciążenia i ograniczać się np do 3 powtórzeń w serii? 3. Po rozgrzewce wczoraj przystąpiłem do przysiadów i zrobiłem 90kg x 3, po czym przy następnej serii uniosłem sztangę na barki i poczułem jakiś tam ból w kręgosłupie chyba czy coś, więc odłożyłem sztangę i zrezygnowałem już z przysiadów na ten [...]
Kilka dni temu zaczalem na powaznie swoja przygode z silownia glownie dla zwiekszenia masy i poprawy sylwetki. Zdecydowalem sie zaczac od FBW. Przy czym rezygnuje jak narazie z treningu nog gdyz mam je duzo lepiej rozwiniete niz reszte ciala. Chce najpierw osiagnac w miare proporcjonalna sylwetke. Pozatym duzo gram w pilke przez co w jakis sposob [...]
[...] goscia ktory wiekszosc swej kariery spedzil na bramkach w londynie w czasch troszke bardziej niebezpiecznych niz obecne.Mialem okazje poznac go osobiscie i wiem ze koles wie o czym mowi.Sa w niej fajne historie i akcje(autentyczne) jak i madre wskazowki dla wykonujacych ten zawod.Ksiazke mozna dostac tylko przez internetowa strone amazon
Witam, mam pytanie odnośnie tych osób które mają ten sam problem co ja - krzywa przegroda nosowa. Na dodatek swego czasu bywały częste krwotoki z nosa po czym zażywałem najprostszy środek jakim jest witamina C i nos jakby się uodpornił i było już w porządku :).. Otóż mam zamiar odpalić cykl kreatyny CM3 oraz Double Impact Iron Horse. Moje pytanie [...]
[...] *Tuńczyk w sosie własnym *oliwa z oliwek Prosiłby o ocenę i pomoc w dobraniu suplementów w przypadku gdy nie będę wstanie zjeść np. kurczaka z ryżem bo będę w pracy, czym to zastąpić? W tym arkuszu kalkulacyjnym z dietą jest pokazane procentowy podzdiał składników, jak on powinien mniej więcej wyglądać przy poszczególnych posiłkach? [...]
Witam, niedlugo koncze cykl na nitro shock, kreatyna mono, dextroza, l-glut, tauryna, omega3, witaminy, wiec jaki moze byc następny cykl do 350zł? Zeby bylo mocne, co z czym moge polaczyc, tak mnie zadziwił jeszcze animal pak czy te inne produktyz z animal, warto to wziasc? gdyz potrzebuje cos juz innego niz podstawowe kretyny, cos mocnego? a i [...]
[...] Jest ta ławka dostępna z tapicerką grubą na 5,5cm czy tylko 3cm? Składana ławka regulowana MS-L014 jak wyczytałem ma 5,5cm Wszystkie produkty semi pro posiadają skaj? czym jest obita linia home? Proszę o linki do ławek z serii home i semi pro gdzie obicie jest najgrubsze.
Cześć, Szybkie pytanie z cyklu "nie wiem co o tym myśleć". Przykład: Dzis przypada mi trening na klatke i bicepsy. Pytanie: Czy moge np styrać klatkę o 12:oo , a potem np o 16:oo bicepsa ? Czy powinno się raczej unikać takich rozwiązań ? Wiadomo ze nie bede robił pół klaty o 12 i nastepne pół o 17. Chodzi mi o partie mięsni. Czym jest motywowane [...]
stwierdzono u mnie zwężenie przestrzeni międzykręgowej w odcinku szyjnym,mam silny ból prawego ramienia, z czym to się wiąże?Dostw=awałam przez 6 dni zastrzyki Dikloratio,ale boli nadal.Chcę się dowiedzieć czegoś więcej na ten temat.
[...] w stanie podać mi wymagania, jakie powinien spełniać opis suplementu znajdujący się na stronie internetowej? A najlepiej ustawę, która to reguluje? (jeśli takowa jest) W czym rzecz - korzystam z odpowiednich ustaw normujących prezentację suplementów - są tam dokładnie opisane wymogi, np.: Suplement ma mieć: nazwę, skład, zawartość netto (lub [...]
